Problemau iechyd posibl a manteision goleuadau nos

Mae astudiaeth gan Brifysgol Pennsylvania yn awgrymu bod cysgu o dan oleuadau neu fod yn gysylltiedig â chysgu yn ystod y nos yn cynyddu nifer yr achosion o myopia mewn plant. Fodd bynnag, roedd ymchwil diweddarach ym Mhrifysgol Talaith Ohio yn gwrth-ddweud casgliadau blaenorol. Cyhoeddwyd y ddwy astudiaeth hyn yn y cyfnodolyn Nature.
Mae astudiaeth arall yn dangos y gall arbelydru ysgafn amddiffyn llygaid cleifion diabetes rhag retinopathi, a allai arwain at ddallineb. Fodd bynnag, nid yw ymchwil rhagarweiniol wedi'i gadarnhau eto.
Mae rhai pobl yn credu bod yr amodau golau cysgu gorau posibl yn gwbl dywyll. Os ydych chi'n defnyddio goleuadau nos yn yr ardal gysgu, argymhellir dewis goleuadau melyn golau i leihau'r effaith ddinistriol ar y cylch cysgu. Yn ogystal, gall goleuadau nos fod yn ddefnyddiol mewn ardaloedd heblaw mannau cysgu fel coridorau, ystafelloedd ymolchi neu geginau, gan ganiatáu ar gyfer cerdded yn ystod y nos heb droi golau llawn ymlaen tra'n cynnal amgylchedd cysgu tywyll.